jak trenować

Fajny program, ciekawe jak by sie ta formuła sprawdziła w naszych warunkach, myślę że jeszcze trochę za wczesnie na takie programy u nas ale może kiedyś... Rozmażyłem się Stawiam na Diego... Parter ma za***isty, przykleja sie do podłogi... Chyba zacznę trenować jogę

divx spokojnie masz 13 lat ja bym ci proponował sporty zespołowe , lub sporty walk , tak jak ZAPASY . jeśli chcesz trenować za pomocą ciężaru swojego ciała to wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Lub http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

1.Niech pali dalej, i nie trenuje. 2.Niech pali i zacznie trenuje. 3.Niech rzuci palenie i zacznie trenować. Jak myślisz,ktora opcja byłaby najlepsza ?

Jak Cynik napisał jeżeli masz też zamiar zaczynać trenować SW z myślą o walce ulicznej to możesz sobie darować od razu.

Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ chciałbym jak najszybciej zacząć trenować, jeśli jest taka możliwość

Ja trenuje SW od 5-6 razy w tyg w tym 4-5 razy silke robie:) jak chcesz trenowac zalezy od ciebie wszystko jest ważne:) ja najwiecej katuje brzuch bo stad wychodzi sila kopniecia potem barki i triceps sila uderzenia ale trenuje wszystko zeby miec jakies proporcje;)

na pewno zardzewiałe jak masz możliwość wrzuć foto na forum Będzie można sprecyzować czy to rdza masz 2 opcje Możesz złożyć reklamację lub składać sprzęcik i trenować

1.masc rozgrzewajaca plus oklady2.unikaj cwiczen jak zanurzenia na poreczach francuskie wyciskanie duzym ciezarem 3.zmniejsz ogolnie ciezary.4.przy wyciskaniu na klate stosuj wezszy uchwyt .5.lepiej sie rozgrzewaj poswiec na to troche wiecej czasu oplaci ci sie.staraj sie tez trenowac okresowo na duzych i malych ciezarach.mnie to pomoglo

[...] krazenia, nie masz wad ukrytych serca to predzej czy pozniej organizm sam odetnie ci mozliwosx dalszej pracy czy bardziej intensywnej bo po prostu bedziesz sie dusil, nie dasz rady trenowac ciezej i intensywnej, bedzie odcinka i konieczne ebdzie przerwanie aktywnosci, aby mozna bylo wyrownac poziom tlenu w oragizmie jak i uspokoic prace serca

[...] coś o deregulacji zawodu trenera. Na czym to polega? Czy to oznacza, że wyrabiane papierki trenerskie są nic nie warte? Mam chęci do pracy w tym zawodzie, a nie wiem jak to ugryźć. Nie usmiecha mi sie wyrzucić na jeden kurs 800zł na drugi 1000zł :/ Drugi edit. Przeczytałem note prawną i wychodzi na to, że mam rację. Kursy trenerskie służą [...]

Słuchaj, chyba nie zauważyłeś bo post edytowałem. W każdym razie mam pytanko z innej beczki. Czy mogę śmiało na jakimś olxie/gumtree oglosic sie jako trener personalny i trenować ludzi na powiedzmy jakiejś siłce czy nie? Oczywiście zakładając, że mam własną działalność gospodarczą itp. Nie jest to weryfikowane z tego co rozumiem prawnie ani [...]

Nie każdy musi mieć jakąś super dietę, można jeść zdrowo na oko, masa ciała nie ma znaczenia każdy może trenować, lepiej jak jest szczupły niz miałby być otyły.

Trenować w klubie najlepiej chyba, co? Jak myślicie?

[...] 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu areoby, bedzie to mam nadzieje dobrym rozwiazaniem, ale w dziale "Progress" jest pewien temat ktory cie pewnei zainteresuje, jak znajde to dam ci linka http://www.sfd.pl/czy_można_jednocześnie_budować_mase_mięsniową_i_palic_tkanke_tluszczową_-t315677.html Tu masz, poczytaj Zmieniony przez - Rodic [...]

nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), przecierz grzbiet chybanie pracuje jak cwiczy sie nogi?

Jeżeli chciałbyś trenować częściej niż 4 dni tygodniowo to nie powinienes sie pytac jak to robic tylko wiedziec to sam na podstawie obserwacji własnego organizmu.

W wiekszosci klubow treningi zaczynaja sie miedzy 17/19, a w godzinach popoludniowych to raczej sa sekcje dla dzieciakow, ale jak bys mial partnera to moze by ci pozwolili trenowac.W szkole u Wojciecha Adamusika jest sekcja dla poczatkujacych o 16:30, ale to jest na Teofilowie "A".

Wróci wszystko do normy, ale na to trzeba troche czasu, jeśli już możesz trenować(jak niema żadnych przeciwskazań lekaża) to trenuj normalnie, efekty przyjdą.

wszedzie pisza zeby trenowac przynajmniej 2-3 razy, ja widze efekty przy 2, a w wolne dni chcialem sobie posciskac nie duzo z 3-4 serie po 4-5pow. myslicie ze przedramie nie urosnie jak bede tak cwiczyl?

no to o tym treningu domatora jeszcze poczytam ale jak to jest z nim daje on jakies rezultaty, chodzi mi o wyrzezbienie sylwetki, chyba majac taka mase moge ja spalic i przerobic na miesnie?? czy trening domatora cos da czy poprostu odpuscic sobie i poczekac 2lata i wtedy powaznie trenowac??